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작성일 : 21-10-28 09:38
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글쓴이 :
qwer1234
 조회 : 166
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"[① 마사지] 셀룰 라이트를 풀어 물로 씻어 내린다
마사지는 무릎 ~ 기지 이전 ~ 뒤에 등 나누어 순차적으로 문질러거나 주무르거나 해 나가는집에서 간편하게 할 수있는 다음의 림프 마사지로 셀룰 라이트를 줄여 나갑시다.
양손으로 허벅지를 잡아
무릎에서 경기도건마 허벅지 관절을 향해 압력을 가하여 될 수 (1 분)
양손으로 허벅지를 잡고 전부터 뒷면에 향하고하기 (2 분)
엄지 손가락이 내 허벅지에 닿도록 양손으로 잡고 무릎 관절에 향하고하기 (2 분)
※ 허벅지 안쪽을이미지
엄지 손가락이 바깥 허벅지에 닿 경기도건마 도록 양손으로 잡고 무릎 관절에 향하고하기 (2 분)
※ 허벅지 바깥 쪽을이미지
엄지 손가락으로 허벅지 관절을 구 계속 몇 번 누르면
허벅지의 지방을 비틀어 같이 비비기 (2 분)
주먹을 만들고, 허벅지 전체를 무릎 관절에 향하고하기 (3 분)
혈류 나 림프의 흐름을 촉진하고 지방을 푸는 것으로, 셀룰 라이트의 원인 인 노폐물을押し流せ있습니다 .
셀룰 라이트를 흘려내는 이미지에서 마사지 봅시다.
혈류가 개선되면 점차 대사 업도 기대할 수 있어요 ◎
마찰로 피부에 부담이 있으므로 마사지 크림이나 오일을 바르도록 해주세요.
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마사지기구를 사용하는 것도 추천
다음과 같은 상품이나 마사지 기계를 부릴 것도 셀룰 라이트 식도에 효과적입니다.
카사
폼 롤러
밀대
착압 레깅스
폼 롤러라면 깔깔 그냥 근막 출시 하는 방식으로 맨손보다 확실히 셀룰 라이트를 자극 할 수 있습니다.
착압 레깅스 착용만으로 셀룰 라이트를 자극 해 주므로 자면서 착용 하는 것이 추천 ◎
피곤 마사지가 귀찮은 날은 도구를 효과적으로 사용하여 가볍게 마사지 해주세요.
[② 단지 밀기】 혈류와 근육의 탄력을 돕는
다음 항아리 억지도 효과적으로 허벅지의 셀룰 라이트를 가지고가는 방법의 하나입니다.
이름 구멍의 누르는 방법
누르는 방법
두 단지도 엉덩이의 군살 개선에도 효과적이며, 하체 마른 필수적인 화병.
경혈을 눌러 기초 대사량이 올라가, 붓기와 냉증의 개선 효과 도 얻을 수 있으므로 시도해보세요.
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[③ 스트레칭] 자면서 임할 셀룰 라이트 대책
마사지 나 경혈 눌러보다 쉽게 효과를 실감하고 싶은 분은 다음의 두 가지 스트레칭을 추천합니다.
전에 허벅지에 효과 스트레칭
뒷면 허벅지에 효과 스트레칭
허벅지 앞 · 뒷면을 연장에서 근육이 자극 되어 혈액 순환 촉진과 근력 지원을 기대할 수 있습니다.
스트레칭 폴 을 가진 사람은 더 쉽게 스트레칭을 할 수 있으므로 활용 해 보자.
모두 자면서 있기 때문에 자기 전에 틈새 시간 에 꼭 노력 해보세요."
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